WoMom：我是這樣養小孩

這次的減重時程雖然比第一胎久
但是因為著重在調整生活作息及飲食
所以感覺較輕鬆，沒有之前要刻意節食忍耐的煎熬
也因為沒有特地控制食量，
而是選擇對的食物搭配及在正確的時間吃
所以也沒有餓到不開心
當然最重要的就是加強運動囉

我喜歡運動，但也真的很龜毛
總覺得運動時機要天時（天氣好）地利（地點好）人和（服裝帥氣）才肯動身XDDDDDDD
當了媽之後，時間相對沒那麼自由
而且配合小孩的作息時間被切得很瑣碎
真的要抓緊一個空檔運動好難唷
因此只好多開發可以在家又快速完成的運動囉
在這裡推薦給各位媽咪，在家只要有網路就可輕鬆完成唷

1. Barre Extend （15分鐘，https://goo.gl/w7cbg2)
網路上有很多Barre的Routine，這個是我最喜歡的一個
可以確實鍛鍊到雙腿、手臂及臀部的肌力
總長度約15-20分鐘，拉張椅子就可以做了

2. Pregnancy Yoga (10分鐘，https://goo.gl/1LZVWI）
雖然說是孕婦瑜伽
但是也很適合沒有懷孕的媽媽們
也因為是孕婦瑜伽，所以強度不高
尤其他的Episode 1非常適合在早上起床後作為醒腦的伸展操
做完後一整天會神清氣爽
而且會確實伸展到媽媽們最疲累的雙手、肩頸及背部
除了孕婦瑜伽，這個由Tonic所建立的10 Minute Workout
有很多不同的10分鐘運動影片，而且製作精美
喵寶媽非常的喜歡唷

3. Wii Music Fit (可自由調整時間）
家裡有買Wii及其腳踏墊的媽媽，很推薦這個唷
喵寶媽不喜歡單純的有氧運動
所以這個可以同時帶給我運動及玩遊戲的樂趣
他也可以配合傳統的Dance Revolution跳舞墊
但是我覺得用Wii腳踏墊比較容易啦
這個遊戲有個Diet Mode（減肥模式）
裡面可以設定運動時間或是卡路里模式
很認真地跳個20分鐘，其實相當爆汗啊！